在这繁杂的日子里
寻找内心的清简与宁静
LINGDONG PILATES
冬季到来,气温渐冷,当我们被厚重的外套所裹挟时,身体连同情绪也开始变得紧绷与沉闷。
想要摆脱束缚,体验自在灵动的喜悦,不妨来点音乐。在体式之间,加入柔美的舞蹈动作,让瑜伽体式的静如止水,融合舞蹈的悦动如风,呈现出独一无二的舞韵瑜伽。
LING DONG
舞随心动 悠悠入我梦
什么是舞韵瑜伽?
舞韵瑜伽其实就是将瑜伽的体式与舞蹈的元素进行融合,是功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。
舞韵瑜伽将古典瑜伽、现代瑜伽、芭蕾形体、中国古典舞的元素融为一体,在塑造纤美曲线、减压解负、增强免疫力、释放身心的同时促进人的身心以及人体各系统之间的和谐统一。培养人内在的高雅气质,让人多一份健康与美丽。
灵动风采
灵动风采
LING DONG
因为舞韵 何止舞韵
舞韵瑜伽的特点
★科学性:它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,达到伸展脊椎拉长韧带的功能。
★安全性:它的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。
★全面有效:既有针对手臂、胸部、肩部的练习,又有腰腹部和背部的力量练习,也有增强柔韧性的伸拉训练,各个部位可以得到充分绷紧和拉伸,因此全面有效。
★挑战性与娱乐性相结合:由于动作缓慢,加上肌肉的控制、呼吸的配合,使本来看似简单的动作,做起来有一定的难度。
在练习环境中,配合舒缓优美的音乐,可以使人充分放松,动作的转换则流畅自然,训练者在练习过程中惬意自在,没有过度劳累的感觉。
LING DONG
灵动 让你尽情绽放优雅
课程优势
1)流畅清灵的音乐放松身心,缓解精神疲劳,并对神经衰弱、人体免疫力有很好的帮助和改善
2)有助于缓解肌肉疲劳,改善身体僵硬
3)深入的挖掘出瑜伽对人体的各种理疗效果和伸展之美
4)提升练习者对音乐的鉴赏力、感受力及自身高贵典雅的气质形象
5)无限伸展你的自信、活力与美丽
适宜人群
1)希望系统学习舞韵瑜伽的小白
2)渴望提升气质和表演能力的学习者
3)希望了解舞韵瑜伽授课和编排方式的瑜伽老师、瑜伽练习者
4)希望通过舞韵瑜伽进行公开表演和公开课的老师
练习舞韵瑜伽不需要太大的场地,只需要一个静谧的环境,寻找内心宁静的心。
随着音乐,配合缓慢的呼吸,你很快就可以进入灵动舞韵瑜伽的世界,享受到生命能量的涌动、身与灵融合的欢愉。
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