明明上半身那么瘦，为虾米下半身这么胖？不科学啊，都不敢穿紧身裤，更别提短裤啦。
☝大概就是这样一个节奏了
酱酱的好闺蜜-Jane，颜值逆天，身边总是围绕着热心的男性盆友（酱酱大写的嫉妒！）。可是一到夏天她总是一席长裙，从夏初穿到夏末，对时尚很挑剔的酱酱有点憋不住了，就说：“你可以穿一下热裤啦。”（最佳损友，哈哈）
她脸一红，说“我的腿太粗穿上之后女神形象荡然无存啦~”
☝金·卡戴珊就是典型的下半身更丰满的身材
尴尬了，看来是时候拿出这个惊讶众人的瘦身奇迹啦——Tabata。
Tabata是一种高强度的间歇式训练，是公认燃脂最快、最有效的训练之一。Tabata要求高强度运动20秒，休息10秒持续8个循环，共4分钟。
除了高效燃脂，Tabata还能提升基础代谢率，从而防止反弹。每周训练2-3天。
小贴士：
如果你是第一次做，4分钟坚持不下来，可以先做2分钟
动作1：深蹲
瘦腿的王牌动作，不仅瘦腿，还可以练就翘臀。
动作要领：双脚分开，比肩略宽，双脚脚尖向外略开
挺胸收腹，保持后背的挺直。下落时，膝关节不要超过脚尖，臀部感觉向后坐。
8次共计20秒，休息10秒。
动作2：深蹲跳跃
运动大腿力量，燃烧大腿脂肪。
动作要领：初始动作与深蹲一样，身体往上时利用腿部的力量跳跃，双手在身体跳至空中时往后摆。
注意：跳跃至空中时，尽量伸展双腿。接触地面时，屈膝。
8次共计20秒，休息10秒。
动作3：蛙式深蹲
双脚外扩，利用大腿力量。
动作要领：双手握于胸前，向下向后深蹲，注意膝盖不要超过脚尖。
8次共计20秒，休息10秒。
动作4：侧跨步摸脚
伸展双臂，收紧核心。
动作要领：伸展双臂，左手摸向右脚，左脚向后撤，左右手交替摸手
8次共计20秒，休息10秒。
☝愿每个蜜妞儿都能拥有一双美腿！
内功（运动）很重要，外功（穿搭）也同样不可小觑！不需打底裤，这么穿一样腿长1米5
粉色头发的女生上下打量了我一番，眼神里带着一种玩味的审视。她身后的几个女生也围了上来，形成一个半包围圈，彻底断了我的退路。空气瞬间变得凝滞。我紧紧抱着书包，身体僵硬得像块石头。刚出狼窝，又入虎穴。今天是什么倒霉日子。“新来的？”粉发女生开口了，声音带着一点点沙哑的磁性，和她的外表有点反差。我点点
车祸失忆后，男友忘记了和我有关的一切这本小说中的男女主角分别是 付景轩苏念夏芊芊 ，作者“付景轩”通过娴熟的描写为我们展示了这本故事的精髓，我无奈的叹了口气。刚刚一直住的悲伤又蔓延开来。我如今这副狼狈的模样，连路人看了都害怕。手机在路上就已经被冻的关机。等到回到家时插上电，才发现艾特我的消息已经满天乱飞。朋友的电话，一个接着一个。
砸开金蛋中大奖 ， 真千金被罚五百万 是畅销小说家白雪的作品，它的主角是 白雪董冰 ，这本书笔下生花，内容丰富多彩，砸开金蛋中大奖，真千金被罚五百万的详情概要：“奖金？”我冷笑，扶着茶几站起，额头的血滴在地板上。“这种黑色产业的项目，只有你当是奖金。”“钱昨天刚到账，你就转给了警方盯着的账户。”话音未落，楼下传来警笛声，别墅大门被人拍响。“开门！警察！”一声怒喝炸响在客厅里。董冰双腿一软瘫在
我叫沈清河,镇北侯府的继室夫人。但今天,我在侯府的账本上看到了自己的名字——“管事费银二十两”。然而下面却是“亡妻墓园修缮追思专款五百两”。我的手指抚过那行字,指尖微微颤抖。不是愤怒,是一种荒诞的清醒。十年了,原来在这个家里,我连一座坟墓都不如。1“夫人,侯爷让您去书房。”管家的声音在门外响起。我合上账本,起身整理衣裙。铜
林薇猛地回过神，扯出一个极其僵硬的笑容，比哭还难看：“嗯……妈，我没事。”“小锋啊，”林太太立刻把火力转向我，脸上的笑容更深了，带着小心翼翼的谄媚，“你看薇薇……昨晚真是辛苦你了，还让你熬着等她……这孩子，工作起来就不要命!以后你可得好好管管她!”我扯了下嘴角，算是回应。目光掠过林薇那张精心修饰过却依旧掩不住憔悴的脸，掠过她母亲那虚假的笑容，心里头那股冰冷的火焰又
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