
玩了几年美食,再也谈不上减肥这件事情,因为每天都会做各种各样的好吃的,有时候做完就得消灭掉,导致小编无限长胖,却没有机会减肥,最近打算下狠心要减肥!所以晚上基本是不吃饭的,不吃饭不代表什么都不吃,水果、牛奶、燕麦基本是我的晚餐全部,孩子不在家吃饭,所以我自己的晚餐,只要几分钟就能搞定。那么今天就是用香蕉和牛奶为主要材料来制作的一道甜品,虽然叫甜品,却没加一点糖。

有些人减肥,真的很痛苦,是节食减肥法,但是我从来都不会这样减肥,太虐待自己了,要吃就吃健康食品,所以我就每天给自己做点健康营养的晚餐,因为减肥的晚餐很重要,所以这道燕麦香蕉牛奶,既有牛奶、香蕉、还有谷物,营养真的足够,但是还不会发胖,都是低卡路里的食物,吃了绝对还有种饱腹感,晚餐我就喜欢吃它。

燕麦香蕉牛奶
食材:牛奶120克、香蕉1根、火龙果半个、即食燕麦少许
制作方法:
1、香蕉去皮切小段,切成小段比较容易榨成汁哦

2、火龙果去皮切小丁,火龙果不用放榨汁机里哦!切成小丁就可以了

3、香蕉和牛奶放入榨汁机中,牛奶和香蕉的量可以自己随意调整,喜欢吃浓稠口感,就多加香蕉,少放奶,反之就少加香蕉,多放奶

4、启动就能榨汁,大概需要10秒钟,就可以榨出香蕉牛奶哦!把香蕉牛奶倒入容器中,我放的是烘焙碗哦!也可以放玻璃杯中

5、加点香蕉、燕麦、火龙果,最后再加点薄荷装饰,薄荷是自己养的好大一盆

6、拌一拌就可以开吃啦!真是太棒的减肥餐啦!

小贴士:牛奶最好选择低脂牛奶!其实水果是可以更换成自己喜欢的各种水果,燕麦是即食燕麦,可以直接吃的!


民政局门口的风有点凉,吹得我挽起的发丝贴在脸颊上。沈泽站在我身侧,指尖夹着刚办好的结婚证,红色的封皮在阳光下晃眼,像极了三年前我们第一次领证时的模样。“先回老宅?爸妈等着我们用午饭。”他的声音低沉,听不出情绪,和他这个人一样,永远带着一种疏离的掌控感。我拢了拢外套,点头:“好。”没有拥抱,没有亲吻,甚至没有一句像样的祝福。这场复婚,

第15章后知后觉的李承佑:是他!?夜风吹过,卷起一地尘埃。相隔数百丈的另一处屋檐上,一道瘦削的黑影静静伫立。海公公的脸上此刻却写满了惊骇。他不是惊讶于陆青能斩杀一名凝气境的术士。那一拳的威力固然惊人,但还不至于让他如此失态。真正让他心神剧震的,是陆青身上那一瞬间爆发出的气息,那股无比熟悉的气息。

1死在二十五岁生日夜雨下得很大。砸在脸上,又冷又疼。沈知意倒在积水里,血混着雨水从额角往下淌,糊住了眼睛。她想动,可浑身骨头像是散了架,连呼吸都扯着肺叶疼。巷子那头传来脚步声。皮鞋踩过积水,一步一步,慢条斯理。她拼命睁开眼,看见陈砚之撑着一把黑伞站在她面前。伞面倾斜,挡住了路灯昏黄的光,他的脸陷在阴影里,只有声音是清晰的——“对不起啊,

小梅没有立刻回答。良久,门缝下塞进来一片薄薄的、光滑的东西,像是一片打磨过的竹片,边缘还沾着些许泥土。“后日寅时三刻(约凌晨四点),花园东北角那棵老槐树靠近墙根的地方,第三块松动的墙砖后面,有一个小洞。这是……有人用来传递消息的。小姐,您把要说的刻在这上面,或者写在极薄的绢上塞进去。奴婢……奴婢会想办法,让该看到的人看到。”王雪儿紧紧握住那片微凉的竹片,心中一块巨石落地,同时又

“有事?”林晚的声音很平。“当然。”艾薇拉走近,香水味扑面而来,是芬缇娅今年主推的“上海之夜”,一股桂花混合广藿香的甜腻味道,“听说你在准备新品牌,作为同行,我来给点建议——时尚这行,不是有热情就够的。需要资源、人脉,还有,”她意味深长地停顿,“品味。”她身后的助理递上一个精致的礼盒。艾薇拉打开,里面是一件芬缇娅的丝巾,印着粗糙的牡丹图案,边缘用金线绣了句法语:J
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