动作一：首先，双脚开约1米宽，并下蹲，双手手掌合十放在两腿中间，上身稍微弯曲，眼望前方呈准备姿势。然后再深呼吸，身体向上跳的同时双脚并拢，双手向上举过头顶后跳回准备姿势。此动作重复15-20次。动作二：首先要收腹正坐，上身稍稍向后仰，双脚向前伸直，双手放在耳朵后侧呈准备姿势。接下来再让自己的右脚向上

马齿苋被誉为“菜中维生素丸”。马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于任何植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。马齿

大家好，我们在渴望能够歇息的同时，还想要要纤细的双腿，所以你想要在床上瘦下来吗？下面所要带来的这套瘦腿操就可以做到，也就是在床上就可以做的瘦腿操，5个动作让你知道什么叫绝望虽然我们这套训练确实可以在床上进行，但是为了让我们的床保持干净整洁，我们还是用瑜伽垫在平地上做吧，这样运动过程中流下的汗渍，就不

皱纹是仙颜的天敌，眼睛关于一个女人魅力的展示功不可没，可是皱纹最简单呈如今眼角，一笑起来，人就显得出格老，关于皱纹的呈现让许多女性冤家都忧?不胜，有些人年岁悄悄的可是眼皱纹倒是十分的分明，眼角皱纹很严峻怎么办?如何才干增加眼角皱纹?小编就为各人分享一些去除眼角皱纹，改进眼部肌肤的小办法哦!如何才干增

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，炎炎夏日，正是荷花盛开的季节，吃着莲子糖水，欣赏着艳丽而不妖娆的荷花。嗯，这荷是挺不错的，莲藕可以煲汤可以炒菜，荷叶可以煮茶可以蒸鸡，藕尖还可以泡酸藕尖醒胃，真是从头到脚都是宝。荷塘但你不知道的是，荷除了可以观赏可以食用，还可以入药。荷，也就是莲，从中医中药来说，

面部红血丝是指在患者面部能看到很明显的红血丝，在西北有一个很熟悉的俗称“高原红”。以女性为主，大多皮肤敏感、薄而清透，在遇冷遇热紧张时都会加重，严重者将会形成色斑，给患者带来身体与心理上的不便。病因中医认为是由于身体阴虚血热、津血不足、血脉滞积所致皮肤缺水引起角化加快，导致皮肤变薄出现红血丝，此可见

从生理学来说，黑色素是皮肤的守护者，因为它有一个重要的作用就是吸收紫外线，帮助皮肤减少日光伤害。所以正常的皮肤，存在一定的黑色素有益无害，需要注意的是，吸收的紫外线越多产生的黑色素也会增加，当很多黑色素沉淀下来，皮肤自然而然就变黑了，所以人也就越晒越黑。因此，想要皮肤变白，防晒是重中之重。防晒做的好

柠檬可谓是内外兼修、食药同源的水果，它不仅颜值担当，同时还富含维生素、矿物质、类黄酮等物质，既具有较高营养价值，同时也有较强药用功效。值得关注和探讨的是，柠檬在坊间有传闻，认为柠檬汁可以减少热量摄入，有助于减肥。很多明星和健身达人都推崇喝柠檬汁减肥，以至于很多女性将喝柠檬汁当作减肥饮品来喝。那么问题

面部已经出现的皱纹——通常在额头，眼周，眉心，已经不可逆转了，皱纹分为静态皱纹和动态皱纹两种，静态皱纹是没有任何表情动作时仍然出会出的皱纹，动态皱纹通常是作面部表情的时候出现的皱纹。如果想试着让它变浅，可以试试这些方法。透明质酸注射，这是目前最理想的改善静态皱纹的办法，它可以将皮肤深处结构损伤造成的

最近发现一道像汤圆一样的东西，又非常像丸子，而这道菜的名字又非常的可爱。里面的营养物质也是非常的好。咬上一口吃到嘴里也是松软有佳，也可以说是一道非常美食的菜。那么是什么了--狮子头，这名字取得。不过它还有另外的名字原本叫葵花斩肉后面才改为四喜丸子，也不失体面。它隶属淮扬菜系。听着名字就觉得这菜不一般